阳城娱乐场线上赌博-不吼叫的妈妈绝种了吗?学会这几招神功,你的生活会彻底改变!

八大胜真人赌场2020-01-11 14:01:25

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阳城娱乐场线上赌博,我们的孩子似乎每天都在挑战妈妈的极限,在孩子的各种挑衅和各种压力之下,我们的妈妈都变成可怕的“河东狮”,妈妈们变的很生气,疯狂到失去耐心,然后后悔,甚至哭泣,很长一段时间妈妈们可能会专注于自己沮丧和愤怒的情绪,并把这种情绪用在和孩子的基础沟通上。

是的,和孩子沟通不是一件容易的事情!但是要想有效果,改变就要从妈妈端口发起,在改变的过程中你一定会遇到各种挫折,但是这并不意味着你应该停止去尝试。有人说要形成新的习惯要21天的时间,那么就在接下来的21天把这些方法用在孩子身上,看看会有什么效果。

不吼叫的妈妈

1.学会像家人请求帮助。当你要开始发火时,和你的孩子和配偶聊聊,让他们提醒你,在发现你情绪不对劲的前提下,及时的干预。

2.深呼吸真的很好用。深呼吸,让你放弃紧张,放弃烦恼,放弃压力,多试试看。

3.闭上眼睛,用意念发火。就是假想自己在发火,但是语言上和行动上没有任何表现,在脑海里发火之后,然后睁开眼睛,你会好多了。

不要总想着教训

4.独自一个人待着,做点别的。当你感觉到自己要发火时,暂停,去别的房间,做点别的事情,然后再和孩子斗争,一般情况下10分钟肯定能帮你冷静下来。

5.在一个密闭的环境中尖叫释放自己,比如厕所、厨房、房间,但是这种尖叫绝对不是对着孩子的,尖叫完然后做会自己。

6.在保证孩子安全的前提下离开家一小段时间。到小区、公园,走走跑跑散散步都行,这是很有效的快速修复自己情绪的好方法之一。

相互支持的感觉真好

7.找到一个可以说话的人聊天,实在没有,siri也行,反正发泄完了就会好多了。

8.写下你糟糕的感觉。当你写下糟糕的感觉时,能够帮助你开始反思,写的纸条不一定很长,你也可以有一本自己的笔记本,写下糟糕的情绪,直到这种坏脾气越来越少。

9.拥抱孩子。这是最终极的高招,把孩子抱在怀里,坚持1分钟,你试试看,一切问题都迎刃而解。

这几种是我们在生活中测试比较有用的方法,来自于多位妈妈的集中贡献,欢迎你们分享你们的高招!

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